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首先，我们需要了解什么是牛皮癣。牛皮癣是一种慢性自身免疫性疾病，主要症状是皮肤呈现红色斑块、鳞屑和丘疹，通常会有肿胀和瘙痒感。这是由于皮肤细胞过度增生和角质异常导致的。

其次，对于大腿内侧长了一块牛皮癣，我们需要了解以下几个方面的信息：

1. 病情的具体表现：描述这块牛皮癣大小、形状、颜色、是否伴随着瘙痒等。

2. 是否伴随其他症状：如关节疼痛、疲乏、食欲不好等表现。

3. 既往病史：是否有类似症状出现过，是否曾经被诊断为牛皮癣。

4. 生活方式：是否有不良生活习惯、精神压力过大、饮食无规律等情况存在。

在了解完以上信息后，我们可以根据病情进行相应的治疗。如果病情较轻，可以通过保持皮肤清洁、保湿、合理饮食、避免刺激等方式进行自我调理和缓解。如果病情较重，需要到医院做专业治疗，常见的治疗方法包括外用药、口服药、光疗等。需要强调的是，一定要选择正规医疗机构进行治疗。

最后，需要提醒患者多加注意，定期检查自己的皮肤，注意身体卫生，预防皮肤病的发生。同时，加强身体锻炼，保持乐观心态，对于患有皮肤病的人来说更加重要。